育毛ねっと

育毛の為の食事改善

健康な髪を作るには、食事をバランスよくとることが必須です。

■タンパク質　(髪の元となる！)
・肉、魚、卵、乳製品、大豆および大豆製品（大豆、納豆、とうふなど）

■亜鉛　(髪の組織を作る！)
・肉類、うなぎ、いわし、魚介類 ・納豆、海草類

■ビタミンＡ　(細胞分裂正常化！)
・レバー、うなぎ、バター、マーガリン、チーズ、卵、緑黄色野菜

■ビタミンＢ　(細胞の代謝を促進！)
・豚肉、レバー、卵、大豆、乳製品、葉菜類

■ビタミンＣ　(抗ストレスホルモンの分泌を促す！)
・果物（とくにかんきつ類やイチゴ）、野菜、いも

■ビタミンＥ　(毛細血管を広げる働きあり！)
・アーモンドなどのナッツ類、うなぎ、たらこをはじめとした魚介類、西洋かぼちゃ、アボカドなど